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別害怕變老～具備3大觀念，優雅邁入老年活得自信又自在
【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】做到行事自由，心中自在，待人圓熟，就是老年的優雅境界。
三大觀念，做好心理調適
然而，當時間到了，各種疾病便可能一一出現，除了不要排斥就醫、治療，還要坦然接受生病和年老所帶來的種種不便，因此，做好心理的調適很重要。可以從這三方面來思考。
一、請人幫忙，不害怕
社會的人情味漸薄，無論「幫助」或「被幫助」，好像都需要一點勇氣。許多人年輕時叱吒風雲，尤其職業婦女是工作和家庭兩肩挑，一直都是「強者」，因而往往不習慣請他人幫忙。
但如果生了病，比如得了輕度巴金森氏症，行動緩慢，或是年紀大了，力氣不夠，飯店洗手間的門重得拉不開，或自助餐餐檯的菜放得太遠而夾不到等，就請朋友或旁人幫忙吧！
一般人都會很樂意隨手助人的，而且有些人其實很想幫忙，卻因怕被拒絕而不敢伸出手，這時，只要你開口要求，對方正好求之不得。那麼，你就優雅地接受幫助吧！
二、慢活，自在，不求快
老了，縱使沒病痛，還是會出現老化的跡象，最明顯的是動作不再矯健，思緒不若以前敏捷了，無法同時處理很多事情。因此，凡事要為自己預留時間，比如外出時，提早十分鐘出門吧！另外，人多的場合不去湊熱鬧，多一些從容，也多一分自在。一次只做一件事情，事事專心，一件一件來，其實效率並不差，而且能讓自己保持氣定神閒。
三、圓熟，豁達，不強求
見到車子闖紅燈，不再像年輕氣盛時那樣指著車主大罵，而是自己小心地過綠燈，以安全為重。好好過生活，不勉強做自己不喜歡的事，對別人的看法不用太在意，就如王女士的經驗。做到行事自由，心中自在，待人圓熟，達到孔子所說的「七十而從心所欲，不踰矩」，就是老年的優雅境界了。
本文出自寶瓶文化《把時間留給自己──失智症權威醫師的自在熟齡指南》一書
【延伸閱讀】
柯文哲感嘆:不同意見 就被當女巫燒掉 也沒辦法
年底北市長選戰，柯綠是否分裂，今天(16號)拍板。柯文哲今天搭公車上班，接受媒體訪問時，對於民進黨不禮讓的看法，柯文哲感嘆說，如果把不同意見的，就當女巫燒掉，那也沒辦法，人跟人關係不該兩極化，比藍綠更重要的應該是黑白。(林麗玉報導)
年底北市長選舉，民進黨禮不禮讓柯文哲16號攤牌，對於民進黨一旦自提人選，是否柯綠正式分裂？柯文哲說，他常說，進步價值、 光榮城市，包容多元民主，但不是人家跟你意見不同就是批評，說你「不同心」，如果把不同意見的當女巫燒掉，那也沒辦法。
柯文哲提到，民主政治走到現在的政黨政治、間接民主，反而變成「黨同伐異」，同一個黨的只有罵外面的自由，沒有罵裡面的自由。柯文哲說：「市府裡面有民進黨的人，陳景峻、藍世聰、李文英被點名的很尷尬，不過很奇怪，國民黨的以前都不用退出。」
柯文哲說，這時代，網路時代都可以馬上做，到底還需不需要間接民主，這是個大問題。
至於何七楓花時知道民進黨不禮讓？柯文哲說，這不是好幾個月前，就這樣講嗎？柯文哲說，這就是蝴蝶效應，從去年9月媒體開始打，結果打到失控， 所以這印證亞馬遜的蝴蝶拍ㄧ拍，結果在紐約造成大風雪。
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一、請人幫忙，不害怕
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二、慢活，自在，不求快
老了，縱使沒病痛，還是會出現老化的跡象，最明顯的是動作不再矯健，思緒不若以前敏捷了，無法同時處理很多事情。因此，凡事要為自己預留時間，比如外出時，提早十分鐘出門吧！另外，人多的場合不去湊熱鬧，多一些從容，也多一分自在。一次只做一件事情，事事專心，一件一件來，其實效率並不差，而且能讓自己保持氣定神閒。
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- 用洗米水洗頭能潤絲、延緩白髮？皮膚科醫師這樣說... ?
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